更年期について 女性の更年期に効果がある栄養素
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更年期について 女性の更年期に効果がある栄養素を調べてみました。
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女性の更年期に効果がある栄養素 |
特に女性の人に限った話ではありませんが、 女性の人には「更年期」と呼ばれる時期が有ります。だいたい40〜60歳くらいの人に多く見られる症状なのですが、 症状の出方には個人差があるようでほとんど症状が出ない人もいれば、 病気を引き起こしてしまうくらい症状が重くなってしまう人もいます。
そこで、 少しでも症状を緩和させるために更年期症状に効果がある栄養素というのをご紹介してみたいと思いますので参考にしてみてください。
まず、 「更年期」に効果がある栄養素として挙げられるのが「食物繊維」です。この栄養素は食べ物の中に含まれているもので、 主に玄米、 ひじき、 納豆、 こんにゃくなどから摂取することが出来ます。
この「食物繊維」は体内では消化することができないのでそのまま腸の方まで働きを維持することが出来ます。それにより便秘、 動脈硬化、 大腸がんなどを防ぐことが可能性としてあることになります。これらの病気は更年期の症状が深刻化してくると引き起こされる可能性が高くなるようなのでできれば積極的に摂取したい栄養素だと思います。
次に更年期症状に効果がある栄養素が「ＥＰＡ・ＤＨＡ」です。これは魚に含まれている栄養素で特に高血圧や動脈硬化に効果が有ります。
ＥＰＡの作用には血液サラサラ効果があり、 ＤＨＡの作用には中性脂肪を減らしてくれる働きが有ります。また脳を活性化させてくれる効果もあるようでいつまでも若々しくいられるようになるかも知れません。
 商品説明：税込5,000円以上お買い上げで、送料無料とさせていただきます 効能・効果 虚弱体質な婦人で肩がこり、疲れやすく、精神不安などの精神神経症状、ときに便秘の傾向のある次の諸症：冷え性、虚弱体質、月経不順、月経困難、更年期障害、血の道症 成分 1日量（3.75g）中（局）サイコ・・・1.5g（局）シャクヤク・・・1.5g（局）ソウジュツ・・・1.5g（局）トウキ・・・1.5g
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